ostra jazda

[...] Sobota Poranna przejażdżka MTB z ekipą Decathlon ;-] Dzisiaj rześko na maxa bo temperatura w okolicach 0 st.C Jednak dobry ciuszek pozwolił nie zmarznąć za mocno. Poza tym ostra jazda w terenie więc było ciepło. Tylko stopy jak kłody 8-O@-| Mimo merynosowych skarpet i drugiej pary skarpet i ochraniacza na buty stopy mi solidnie przemarzły [...]

[...] Wznosy wzięłam 5kg było ok natomiast 7kg ciężko szło i czułam bark...więc pewnie zostanie mi robić małym ciężarem,a więcej powtórzeń Na koniec podwinęłam spodnie i ostra jazda bez trzymanki wyglądałam jak wyciągnięta spod imadła TRENING 2 (w domu) 1. wyciskanie szeroko do szyi 5x 10-12 19,4kg 12/12/10/10/8 2. pompki 4x max 10/10/6/6 [...]

[...] 15-12 +15-12 -uginanie podudzi stojąc 5s 21-15 -uginanie na maszynie siedząc 4s+drop 21-12 Czwartek: wolne od siłowego. 21minut interwałów ;-) Jutro: w planach rano trening dwójek i szybkie cardio, a wieczorem barki i tricepsy z Karolem ;-)%-) Nigdy nie robiłem dwóch treningów siłowych w ciągu jednego dnia, zapowiada się ostra jazda... :-))

[...] wyginała od ciężaru a ja będę stękać aby wstać Dociągi już robiły wrażenie na niektórych ale co pełny ciąg to pełny Cobraf - tylko kolano muszę zregenerować do końca i ostra jazda Animal - oj już też się podpalam i chcę 300kg na plecach Wodyn - hola, zanim do treningu zawitaja siady z ciezarem najpierw trzeba wysrubowac [...]

dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]

[...] trenuję prawie ciągle na siłę, ale to nie znaczy że na maksa przez cały ten czas. Są okresy roztrenowania, zabawy z cięzarem, okresy które mozna nazwać podtrzymaniem siły i ostra jazda dwa,trzy razy w roku przez 6-8 tygodnii.Ta ostra jazda to zazwyczaj powrót do formy lub nieznaczne jej przewyższenie-tzn jakieś pobicie rekordu.Ja nie staram sie [...]

spoko luz nie ma co sie szarpać, najpierw wyzdrowiej a potem cały tydzień lekkich treningów (-20-40% obciązenia) dopiero potem ostra jazda

Apokalipsa, wiem wiem, a i ja parę razy miałem epizody próbowania chwytu ciężarowego. Z mobilnością nie ma wielkiego problemu, bo pod sztangę wkładam tylko 2 palce, ale całą serię mam wrażenie, że zaraz sam sobie ją zrzucę;-) Kwestia wprawy... potem będzie pewnie tak, jak Rion napisał. Ronie, no właśnie mi też jakoś lepiej się plecy ustawiają przy [...]

[...] mniejszy. W zeszłym tygodniu poszło na niej 220kg - 4x15, no ale w tym, po siadach, sami wiecie;-). Następnie szybkie pompowanie prostowaniem z małym ciężarem i kolejno ostra jazda na uginaniu siedząc. Kocham to ćwiczenie, a maszyna dopasowana do mnie idealnie. Poszedłem na całość. W zasadzie mogłem nałożyć cały stos i wykonać po 8-10powt, [...]

[...] kompem to co zobaczyłam to... krótko mówiąc już nie mogę się doczekać to będą niezapomniane przeżycia i niezapomniana moc chyba zacznę odliczać czas chyba dziś nie zasnę z wrażenia Przygotujcie się na moc wrażeń, bo już wkrótce wrzucam drugi bieg i zacznie się ostra jazda bez trzymanki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-20 20:46:04

"TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH" no widzę że teraz się zaczęła ostra jazda 100x10 niezły wynik, niedługo na klatę będziesz więcej brał niż ja w martwym ciągu

dodajcie filmy jak się robi te wszystkie ćwiczenia ! Żadnego nie rozumiesz? Davidooo Up and down jest dobre na "masie" ,tyle że na końcu treningu.To ostra jazda,więc potem możesz nie mieś sił na inne ćwiczenia. wyc. poziom rampa 6 skos hantle rampa 8 rozpietki 10p up and down the rack Tak bym to widział z tą metodą.

U ciebie jak zwykle ostra jazda, możesz byc z siebie dumna Fajnie się czyta opis walki a ten partnet to przeżył

Tu jest fajne wideo do tego kawałka https://www.youtube.com/watch?v=Lcp4merJXYI Noooo, powiem Ci że wideło zayebiste , trąci latem, wakacjami i ostrą jazdą /-)_ ja dziękuję za ostrą jazdę wakacje kojarzą mi się z wyjazdem, przerwą od znajomych i imprez tzn spokojem

eh już doczekać sie nie moge już powoli dochodze do siebie po kontuzji kręgosłupa i sie zacznie ostra jazda :). Jeszcze do tego kreatynka bedzie ciekawe jakie efekty bedą :D

[...] faktu, że żartownisiowi możesz zrobić "kanapeczki z jajeczkiem" w ramach podziękowania za wyżeranie. :-D Ja na takie specjalne okazje zawsze mam ukitraną paczkę wafli ryżowych, bywało że była naprawdę ostra jazda bez trzymanki i przez cały dzień na wysokich obrotach bez minuty przerwy (8 godzin laborki......), wtedy doskonale się to sprawdza. :-)

[...] strefy az do 1 - ale to jest oczywiste i tlumaczyc nie trzeba. Jakie widze korzysci ? 1. EPOC. To jest najwazniejsze, pisalem o tym ostatnio, nic nie da takiego EPOC jak ostra jazda na granicy HRmax. 2. Szybkosc startowa - dlugie wybiegania buduja ogolna kondycje tlenowa, ale zamulaja strasznie jednoczesnie. Czlowiek oswaja sie z zolwim [...]

[...] no chlanie bylo 24h ale to naprawde caly czas, nie bylo godziny zebysmy cos nie wypili nie tylko chlanie bylo zreszta, ale to wszystko + calodobowe imprezy i brak snu = ostra jazda moge np powiedzeic ze oplaca sie tam pracowac za rok znowu jade np. jako ochroniarz na bramce 1000euro(conajmniej) mieciecznie + wolne wstepy na inne imprezy i [...]

heheh ostra jazda do szkoly

co było ostra jazda na siłce i chlanie było